半身浴痩身とサウナスーツ

半身浴痩身は、芸能人の方も、たくさんやっている痩身法の一つです。
特別な痩身のグッズは必須ではなく、湯船を腰くらいの位置までお湯をはり、胸の下辺りまで使って、長い時間かけて、汗を出す痩身法です。

この半身浴痩身は、最低２０分間は湯船に浸かっていないと効能が出ません。
湯船の温度は、３８度から４０度くらいがよいでしょう。
冷え性の方は設定温度を、少し高めの４０度くらいにすると効能があらわれてきます。
そして、痩身グッズでサウナスーツがあるんですが、サウナスーツを着て半身浴をされる方もいるみたいです。
サウナスーツを着て湯船に浸かる半身浴をすると、汗がもの凄く出て、カロリー消費に最適です。

ところが、半身浴は全身でなくても湯船に長時間浸かっている状態なので、リスクも多少あります。
具体的には、脱水症状が出たり、目眩・立ちくらみが出るということもあります。
半身浴の最中には、こまめに水分補給をしてください。
また、少しのぼせてきたならば、湯船から出て休憩したり、その日は中止したりして下さい。
無理に湯船に浸かるのはよくありません。