毛孔によい食べ物

食事による毛孔手入れは驚くほど効能があります！
食事によって皮脂分泌をできる限り抑制し、肌に弾力がきちんとでれば毛孔は目立たなくなります。

ビタミンＢ２ ・ Ｂ６・ビタミンＣに関しては、皮脂分泌をできる限り抑制する効能があります。
実はビタミンＣは、実際、抗酸化作用とともにコラーゲンを作り出すのをきちんと助ける効能があるんです。
乾燥から肌を守り、あるいは、肌のうるおいをきちんと保持するのを助ける効能が、ビタミンＣの能力であり効能といえます。
弾力のある感じの肌になってくると、毛孔は、実際、全然見えなくなるものなんです。
食事によって実際にコラーゲンを作り出すに関しては、ビタミンＣとＦｅ（鉄分）が必須だと言われています。
　
・ビタミンＣ
ブロッコリー 、カリフラワー、イチゴ、柿、ほうれん草、あるいは、小松菜
・ビタミンＢ２
サバ、卵黄、納豆、豚、うなぎ、鶏などのレバー、牛、あるいは、アーモンド
・ビタミンＢ６
レバー、豆腐、豚腿、鮭、さつまいも、いわし、にんにく、あるいは、卵
しかし、糖類や脂質の多い感じの食べ物や過多摂取は、皮脂の分泌をかなり促進してしまいます。
そして、アルコールや刺激物の過多摂取も、絶対になりません！
過多摂取は逆効能になってしまうんです。
栄養バランスをきちんとこころがけ、肌に関しての正常な新陳代謝を促進させる感じのことが、美肌へ向けての第一歩に、実際、なりそうです。
少し余談ですが、ビタミンＣの効能としてはUVを防ぐ効能というのもあります。
皮膚へ浸透してしまったUVに関してはメラニンに吸収されます。
UVを吸収したメラニンがしみ、しわ、あるいは、そばかすの元になってしまいます。
いったんできてしまった感じの黒色メラニンを、ビタミンＣは色のない還元型のメラニンへと変える感じのことができるんです。
そうするようなことでしわやしみやそばかすをあまり目立たなくするのもあります。