噛むダイエット

ダイエットのためには、よく噛むことが効果的です。

噛むことによって、ヒスタミンというホルモンが分泌されます。

ヒスタミンは、満腹中枢を刺激するホルモンです。

ヒスタミンの作用によって、食欲は抑制されます。

すると自然と、食べる量も少なくなるのです。

また、ものを噛むという行為は、交感神経を刺激します。

すると、エネルギー消費が促進されます。

交感神経は、人間の体を活動に適した状態にするよう作用するものなのです。

ダイエットをしたいなら、早食いをさけ、よく噛みましょう。

すぐに飲み込まずに噛む回数を増やすことも大事ですが、食事自体にも工夫が可能です。

たとえば、野菜などを大きめに切るなどすると、自然と、噛む回数が増加します。

キャベツダイエットなどは、キャベツのビタミンＵや食物繊維といった成分も、もちろんダイエットに寄与します。

しかし、キャベツの歯ごたえ、それによって、自然とよくかんで食べてしまうことも、大事なポイントなのです。

また、よく噛んで食べると、唾液がたくさん出ます。

唾液には、殺菌作用、抗ガン作用、抗老作用と、様々な良い点があります。

さて、あなたはどうしますか？

この文章も、よく噛んで、味わって頂ければと思います。